Un pao est une cible portée par un partenaire pour vous permettre de vous entraîner à donner des coups. Les paos sont souvent utilisés par les pratiquants de la boxe, du karaté et des autres sports de combat pied-poings. Il existe 3 sortes de cible : des paos, des boucliers et des pattes d’ours.
La boxe va donc muscler notre corps et notre esprit. La boxe muscle le corps, c'est indéniable. On renforce les biceps, les triceps, les abdominaux, on stimule le cœur et la circulation sanguine, on s'assouplit tout en apprenant à coordonner ses mouvements. Résultat : un joli corps musclé, ferme et galbé
La préparation mentale fait référence à des habiletés, des procédures et des stratégies en vue d'améliorer les apprentissages et d'optimiser les performances. Des habiletés comme la confiance en soi, la concentration..
